鹿児島市喜入公民館にて、市民向け講座を、私達夫婦で開催致します。

「楽しく年を重ねよう！ココロもカラダも健康に」の5回講座

肩こり腰痛の改善や快眠のポイント、正しい姿勢を身につけ、免疫力をアップし、ココロ穏やかに、座学とワークを交えながら、若々しく、楽しく、活き活きと年を重ねる健康的な過ごし方について学べます。
毎回、東洋医学の観点からエネルギー療法✕鍼灸マッサージ師のひーちゃんと、心のあり方生き方の観点から心理カウンセリング✕開運占いのふーちゃんの二人で、ご参加の皆様と一緒にたくさんのワークをまじえながら、お届け致していきます！

【概要】
◉講座の日程と内容

①11月14日木曜日　10時～12時　「肩コリ、腰痛、膝痛　あれこれ！」
＊痛みの仕組み、簡単予防セルフケア
＊精神的な我慢と自己犠牲がカラダを縛る

②11月21日木曜日　10時～12時　正しい姿勢がストレス予防に！
＊血流アップで生き生きマイナス5歳Life
＊ココロの状態と姿勢の関係

③11月28日木曜日　10時～12時　睡眠と冷えとむくみ！
＊寒い冬でもポカポカ快眠
＊眠れない時こそ、〇〇してスッキリ

④12月5日木曜日　 10時～12時　免疫力アップの秘訣！
＊臓器の活動時間を知る。ツボ療法
＊自分の思考パターン、生き方あり方に気づき健康になろう

⑤12月12日木曜日　10時～12時　ココロ穏やかに過ごすには？
＊東洋医学からみる怒りのコントロール
＊心のモヤモヤ、ストレスの原因とその解消法

◉場所
鹿児島市喜入公民館　3階　研修室３
鹿児島市喜入町7000番地

◉受講料　無料

◉定員　１０名
（応募多数の場合は、抽選）

◉お申し込み期間
９月１日（日）～９月20日（金）

◉お問い合わせ先
喜入公民館　TEL099-345-3751

◉お申し込み方法
公民館窓口
往復はがき
インターネットhttps://www.qtopianet.com

【昨年度のご参加者からの感想】
・東洋医学のお話を聞いて、自然界とつながっていることを認識しました。
・今の時代にあった生き方、”自分と向き合うことの大切さ”を大事にしたいと思いました。
・本当の健康と心の持ち方関わり方、勇気を出して申し込んで一歩前進できた気がします！
・” ああそうしていいんだ！”と気が楽になりました♡
・ネガティブも大切に、笑いですごしたいです。
・この一ヶ月間で、幸せな時間が増え、健康に過ごせている気がします。
・眠りが浅かったのですが、寝る前の心がけで心の安定がはかれ、ぐっすり眠れるようになりました。
・ 自分について、 ”心に余裕”をもとう、自分を大事にしていきたい。
・あなたの人生の主人公はあなた！ 楽しく、若々しく、はつらつと人生楽しめる気がしてきました。
・すべて今のあなたにちょうどいい！自分を表現する時代、”自分とのコミュニケーション”をとる ことを心がけ続けたいです。
・自分のことを知らなすぎた気がします。自分のことが好きになってきました。
・毎回、あっという間の楽しい2時間で、おうちに帰ってから家族に伝えて一緒に実践していきました。
・自分軸で行動する、 自分が変わるようにして相手を敬いまたい。自分をほめる。少しずつ自分が変わってきているような気がします。